땅콩 효능 정확하게 알고 계신가요

 

오늘 문득 땅콩을 먹다가

매일 먹을만큼  간식으로 좋아하는 땅콩이

저뿐만 아니라, 아이들에게도 과연 좋은 간식거리인지

땅콩 효능은 어떤것이있는지

갑자기 궁금해져서 한번 조사해보기로 하겠습니다.

 

 

다들 입가심거리로 많이들 드시고 계시는 견과류의 대표주자

땅콩!

이놈의 정체를 낱낱이 파해쳐봅시다.

 

 

저희 시골집에서도 땅콩을 키우는데요.

실제 땅콩 꽃은 한번도 본적은 없는것 같네요.

꽃은 노란색을 띠며 나비모양을 하고 있고, 잎겨드랑이에 핀답니다.

땅속에서 주렁주렁 매달려 있는 땅콩을 캔 기억은 나네요.

우리 아이들과......

 

자 그럼 땅콩 효능을 파헤쳐 볼까요

 

 

땅콩은 대표적인 고지방, 고단백, 고칼로리 식품으로 건강식품(?)이라고 하는데,

불포화지방산과 올레인산, 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고

동맥경화를 예방시켜주는 효능이 있습니다.

물론 높은 열량을 가지고 있지만,

지질이 대부분 단일 불포화지방인만큼 심혈관에 악영향은 없다고합니다.

 

또한

땅콩속의 지방분은 변비예방에 좋다고 하네요.

예전에 땅콩을 너무 많이 먹어 폭풍설사^^한 기억도 나는것 같기도 하구요.

그리고, 비타민 B군이 많이 함유되어 피로회복에 도움도 됩니다.

 

 

땅콩은 지방은 일반콩의 3배, 비타미뉴sms 12.6배에 이르며, 다양한 영양소도 많이 포함되어 있습니다.

적혈구를 증식시켜 철분의 흡수를 향상시키고,

기억력을 증진시키며, 호흡기 기능도 강화시킵니다.

 

갑자기 시원한 맥주한잔에 땅콩이 생각나기도 합니다만,^^

일단 소량을 먹은 후, 기다리면 포만감을 느낄 수 있기 때문에

다이어트 식품으로도 추천을 많이 받습니다.

 

 

근데,

이놈이 은근히 중독성이 있다고 하네요.

기본적인 열량이 매우 높은때문에 한번 먹다보면 대량으로 먹는경우가 빈번하기에,

뱃살이 걱정되는 분은 최소한의 양만을 섭취하면 좋습니다.

 

여기까지 땅콩효능을 다양하게 알아봤는데요.

다만 땅콩 알레르기는 엄청 조심해야 합니다.

생각보다 땅콩 알레르기는 굉장히 위험한 병입니다.

평범한 알레르기가 아닐 뿐더러 심하는 즉사할 수 도 있다고 하네요 헉~

 

우리에게 다양한 영양분을 주는 대표 간식. 땅콩

알레르기만 주의하시고 맛있는 간식으로 많이 즐기세요.