폭염예방 수칙 제대로 알고 대처하자

요즘 날씨가 너무 덥다는 생각이 많이드네요.

아직 여름이 먼 느낌인데, 날씨는 연일 폭염이 기승을 부리네요. 

그래서 오늘은 폭염에 대처하는 방법에 대해 알아볼게요~~~

폭염예방 수칙

무더울땐 이렇게 준비하세요

▷ 라디오나 TV의 무더위 관련 기상상황에 매일 주목하세요

▷ 정전에 대비 손전등, 비상 식음료, 부채, 휴대용 라이도 등을 미리 확인해 두세요(음 심한데......)

▷ 집에서 가까운 병원의 연락처를 확인하고 본인과 가족의 열사병 등 증상을 체크하세요

▷ 냉방기기 사용시는 실내, 외 온도차를 5도 내외로 유지하여 냉방병을 예방하세요

(건강 실내 냉방온도는 26~28도가 적당) 사실 조금 더운 온도이긴 합니다만.. ㅠ.ㅠ

▷ 창문에 커튼이나 천 등을 이용, 집안으로 들어오는 직사광선을 최대한 차단하세요

폭염주의보 발생시

 

 

직장에서는

야외행사 및 친목도모를 위한 스포츠경기 등 각종 외부행사를 자제하세요

점심시간 등을 이용 10~15분 정도의 낮잠을 청하여 개인건강을 유지하세요

직원들이 자유복장으로 출근 및 근무하도록 근무환경을 개선하세요

가정에서는

야외활동을 자제하세요

(부득이, 외출을 할 경우 창이 넓은 모자착용 및 가벼운 옷차림을 하고 꼭 물병 휴대)

물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료, 주류 등은 마시지 마세요

냉방이 되지 않는 실내의 경우 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고 맞바람이 불도록 환기를 하고 선풍기를 켜세요

창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 마세요

거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 삼가고 이들을 남겨두고 장시간 외출시는 친인척, 이웃등에 보호를 의뢰하세요

탈수 등의 이유로 소금 등을 섭취할 때에는 의사의 조언을 들으세요

현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 보일 경우에는 시원한 장소로 이동하여 몇분간 휴식을 취한 후 시원한 음료를 천천히 마시세요

 

 

폭염경보 발령시

직장에서는

각종 야외행사를 취소하고 활동을 금지하세요

직원을 대상으로 낮잠시간을 한시적으로 검토하세요

기온이 높은 시간대를 피해 탄력시간근무제를 검토하세요

정상적인 몸상태가 아닌 직원에 대하여는 강제휴가 조치하세요

가정에서는

12~오후5시 사이에는 야외활동을 금지하세요

준비없이 물에 들어 가거나 갑자기 찬물로 샤워를 하지 마세요(심장마비 위험)

선풍기를 창문쪽으로 돌려 환기를 유도하세요(선풍기를 장시간 연속 사용은 자제)

늦은 시간의 과도한 운동은 숙면을 방해하므로 자제하고 정신적 긴장감을 줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등을 삼가세요

넉넉하고 가벼운 옷을 입어 자외선을 방지하고, 노출부위는 썬크림 등 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하세요

어린아이를 데리고 야외에 나갈 경우에는 두꺼운 담요나 옷으로 감싸지 마세요

거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 금지시키고, 가족 및 친척, 이웃이 수시로 상태를 점검하세요

올 여름도 모두 슬기롭게 극복하세요~~~